Иллюзионист-культурист (Энрико Квалья)

30 августа, 2019 Автор: Владимир

Я предлагаю тему, которую я написал на it.sport.palestra после некоторых дебатов о том, как естественный атлет может достичь аспекта BBuilder, который часто заставляет задуматься о химических интеграциях, хотя на самом деле это «оптические иллюзии» подготовлен за столом, чтобы обмануть глаз. Я хотел бы уточнить, что это не умаляет того факта, что все лучшие натуральные вещества национального уровня приобрели многолетний опыт, прежде чем использовать эти меры, чтобы придать дополнительный оттенок эстетической стороне и, возможно, получить позицию. Работа всегда является основой всего.

Многие люди, не имеющие отношения к миру соревнований по бодибилдингу, часто смотрят на фотографии участников с некоторым недоверием к очевидному уровню массы и достигнутой четкости. Разница между спортсменом с определенным весом и толстым телом и бодибилдером на сцене часто огромна, особенно из-за того «четвертованного» эффекта, который часто получает BodyBuilder. Почти для всех первая мысль, которая приходит на ум, — это результат применения стероидов и диуретиков, но это не всегда так. Есть некоторые приемы, которые хорошо знакомы естественным бодибилдерам, которые способны усилить видимый эффект от определения, создавая впечатление, что все тело определенно больше. Мы знаем, что 40-сантиметровая рука будет более объемной, чем 48-сантиметровая, и соревнования часто основаны на внешнем виде.

Фотографии на сайте, которые изображают меня на итальянском чемпионате по естественным наукам в Асти, выглядят как фотографии бодибилдера, уровень которого намного выше, чем тот, который был получен на самом деле, и это только для определения и васкуляризации. Вес был на самом деле 82,5 кг при росте 178 см и поэтому нечего кричать о чуде … или округлых. Тем не менее, многие отмечают, что разница между моими фотографиями и полученными ими результатами может быть обусловлена только использованием бомб. Ошибся. Ниже я приведу в произвольном порядке ряд уловок, которые бодибилдеры используют для получения этого «четвёртого» эффекта, который увеличивает общий визуальный эффект.

1. Прежде всего, на фотографиях спортсмен будет казаться все больше и больше просто потому, что фотограф находится как минимум на полтора метра ниже уровня сцены, если бы он находился над головой спортсмена, то получился бы противоположный эффект.

2. Шелуха Для непосвященных это темная паста, которая распространяется по всему телу, чтобы не дать мощным источникам света придать коже молочный или зеленовато-белый вид. С той же физической фигурой, темная будет казаться все более определенной и, следовательно, больше.

3. Разряжать и заряжать. За 6 дней до соревнований спортсмен выполняет диету, полностью не содержащую углеводов (3 дня), которая сочетается с тренировками, целью которых является удаление всего возможного гликогена из мышц. Очень высокий серийный номер, 10-12 повторений и мало внимания к нагрузкам. Цель на этом этапе — не получить тренировочный эффект (6 дней от гонки, что сделано, сделано в терминах массы), а полностью разгрузить мышцы.
Если гонка суббота, разрядка обычно происходит в понедельник. Вторник и среда. Последний день выписки также соответствует последнему днюНа тренировке и в четверг можно начинать пополнение (рис, макароны, картофель и т. д.). Каждый грамм гликогена, удерживаемого в мышечных запасах, сохраняет количество воды, равное примерно 2,5 г, и по мере пополнения запаса мышцы снова набирают объем, и вес начинает расти. Теория заключается в том, что при перезарядке организм должен удерживать больше гликогена (и воды), чем первоначальное количество.
Пример:

Вес до разгрузки: 90 кг.
Вес после разгрузки 87 кг.
Вес в день гонки: 92 кг.

Избыток воды, удерживаемой в мышцах, не является окончательным, но длится время гонки. Если пополнение будет успешным, а уровень определения в терминах жира уже будет хорошим, результатом будет очень выраженная васкуляризация и более полные и более плотные мышцы. Однако это не всегда так, и часто бывает так, что максимальный уровень перезарядки наступает через один или два дня после гонки, что дает спортсмену значительный недостаток на этапе.

4. Соль. Каждый грамм натрия удерживает около 180 г воды, особенно под кожей. Примерно за 48 часов до гонки жизненно важно полностью удалить соль и выбрать натуральные продукты без содержания натрия. Основываясь на нормальном удержании воды человеком, устранение соли может дать переменные результаты. Я лично замечаю огромную разницу: ОДНАКО, тело можно одурачить только на короткое время. Те, кто думают, что они всегда так едят, думают плохо. После периода 48-72 часов в депривации натрия организм разрабатывает альтернативные методы удержания жидкости, которые имеют решающее значение для выживания. По этой причине лучше не предвидеть чрезмерного выделения натрия, так как это может привести к обратному эффекту.

5. Вода. Как я объяснил, перезарядка происходит потому, что мышцы сначала опорожняются, а затем перезаряжаются с помощью гликогена и воды. Кто не пьет, не перезаряжается, это очень просто. Кроме того, не выпивая, организм выводит воду, необходимую для выживания, из мышц, отменяя васкуляризацию и придавая плоский и опустошенный вид.
В дни перед гонкой вы пьете много, много. Идея состоит в том, чтобы постепенно увеличивать диурез и перезаряжать мышцы. Однако в день гонки происходит «почти остановка». Это связано с тем, что диурез будет оставаться высоким в течение нескольких часов — даже если вы бросите пить, почти полностью устраняя задержку воды. Тем не менее, необходимо выпить стакан или два, чтобы дополнить жидкости, потерянные в результате пота.

6. Граппа Кто видел «Возвращение Шварценеггера»? Арнольд был замечен, выпивая стакан Джима Бима. Почему? Алкоголь — замечательный сосуд для расширения. На практике он расширяет объем вен и капилляров в покое. Примерно за 15 минут до выхода на сцену рекомендуется выпить небольшой стаканчик (не напившись) любого алкоголя. Как я уже сказал, эффект замечательный. На моей фотографии двойного переднего бицепса можно увидеть вены на правом позвоночнике, которых не было полчаса назад. Чудо? Нет, расширенные вены. Общий эффект — эффект гораздо более определенного и, следовательно, большего телосложения, даже если в действительности ничего не изменилось.

7. Внутреннее давление Уловка, которую я использую для дальнейшего значительного увеличения васкуляризации во время позы, состоит в том, чтобы удалить половину воздуха из легких и «вытолкнуть» воздух наружу, не удаляя его. На практике, например, когда мы сидим на унитазе …
Эффект заключается в увеличении давления, которое, в свою очередь, увеличивает объем вен. Это прекрасно работает для меня, капилляры, которые раньше были невидимы, появляются на моих плечах.

Это не простая процедура, так как требует от спортсмена не дышать и поддерживать одну позу за другой, дыша всего несколько секунд. Эта способность делает разницу между мужчинами и мальчиками. Возможность завершить сравнение без дрожания и без лица человека, который подвергается операции без анестезии, требует подготовки. Многие пропускают этот аспект и начинают дрожать через несколько минут, кроме того, отсутствие тренировки по позированию означает, что через несколько минут спортсмену нужен перерыв. Для судей это очень раздражает.

Может быть, я что-то упустил, но в целом есть все. При этом я, конечно, не хотел «минимизировать» результаты кого-либо, но многие игнорируют тот факт, что многие из этих трюков могут полностью изменить телосложение. Очевидно, что все это работает только в том случае, если на основе была проведена тщательная и во многих отношениях крайняя подготовка, даже на естественном уровне.